Programa HAZLO POR TI –> Capítulo 14: La asertividad

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HAZLO POR TI –> Capítulo 14 LA ASERTIVIDAD

Querid@ amig@!

Bienvenid@ al capítulo 14 de nuestro programa HAZLO POR TI .

¿En ocasiones haces o dices cosas que en realidad no quieres hacer o decir, pero aún así lo haces por miedo a quedar mal, o por no molestar a los demás, o para no destacar, para que no piensen «tal o cual» de ti, etc……?

Si este es tu caso, estás en el sitio y en el momento idóneo. Siéntate, ponte cómodo, relájate y dale al play de este vídeo. Identifica qué estilo de comportamiento sueles adoptar y, si no es el que deseas, toma nota de las recomendaciones para modificarlo.

Como ves, seguimos en el sendero del autoconocimiento. Tener una asertividad saludable te dará una sensación de liberación espléndida y te permitirá reforzar tu auto-confianza y tu autoestima.

Espero que te sirva de ayuda!

¡Hasta el próximo capítulo!

Programa HAZLO POR TI –> Capítulo 13: El lenguaje

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HAZLO POR TI –> Capítulo 13 EL LENGUAJE

Querid@ amig@!

Bienvenid@ al capítulo 13 de nuestro programa HAZLO POR TI de este tercer bloque enfocado a LA ACCIÓN.

Este capítulo lo dedicamos a recordar «el poder del lenguaje», compartiendo una serie de recomendaciones que seguro que te ayudarán en el camino que decidiste emprender desde el capítulo 1 de este programa de crecimiento personal.

Espero que te guste!

¡Hasta el próximo capítulo!

Programa HAZLO POR TI –> Capítulo 12: La autoestima

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HAZLO POR TI –> Capítulo 12 LA AUTOESTIMA

Querid@ amig@!

Bienvenid@ al capítulo 12 de nuestro programa HAZLO POR TI de este tercer bloque enfocado a LA ACCIÓN.

Hoy vamos a hablar de la autoestima: qué es y cómo puedes mejorar tu autoestima realizando una serie de ejercicios sencillos.

Como siempre, te animo a que sigas invirtiendo tiempo en ti (RECUERDA: ERES LO MÁS VALIOSO QUE TIENES :-))

Conseguir tener un nivel de autoestima saludable, te va a ayudar a sentirte mejor contigo mism@, y también a relacionarte mejor con los demás!!!

Espero que te guste y que te ayude!

¡Hasta la próxima semana!

Programa HAZLO POR TI –> Capítulo 9: El Autosaboteador

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HAZLO POR TI –> Capítulo 9 EL AUTOSABOTEADOR

Queridos amig@s,

Una semana más, un nuevo capítulo del programa HAZLO POR TI: Capítulo 9: «El Autosaboteador».

¿Te ha pasado alguna vez que has querido cambiar tu manera de alimentarte para nutrirte de manera más saludable, o has querido comenzar a practicar alguna actividad física, o poner en marcha un nuevo proyecto, hacer algo en un momento dado,  o realizar cambios en tu vida… y que justo cuando quieres hacerlo, aparece una vocecita interior que te anima a no hacerlo, que intenta convencerte de que abandones esa intención de cambiar o hacer algo nuevo?

Esa vocecita interior que intenta boicotear lo que te propones hacer es tu autosaboteador o autosaboteadora.

A él/ella le vamos a dedicar el capítulo de hoy. En él aprenderás mecanismos para combatirle. ¡No te lo pierdas!

Como siempre, espero que te guste y te resulte de utilidad.

Y recuerda, todos los jueves se emite un nuevo capítulo en YouTube –> canal Hinneni.

Programa HAZLO POR TI –> Capítulo 8: Sistema de Creencias

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HAZLO POR TI –> Capítulo 8 SISTEMA DE CREENCIAS

Queridos amig@s,

Aquí os dejo una nueva entrega del programa HAZLO POR TI: Capítulo 8: «Sistema de Creencias».

Y tú, ¿en qué crees? ¿Cómo influyen tus creencias en tu vida? ¿Y en tu alimentación? ¿Y en todo lo que gira en torno a la alimentación: hábitos familiares, celebraciones, infancia…? ¿Cómo influyen en tu peso saludable?

Este programa te ayudará a dar respuesta a estas preguntas y a muchas más. ¡No te lo pierdas!

Como siempre, espero que te guste y te resulte de utilidad.

Y recuerda, todos los jueves se emite un nuevo capítulo en YouTube –> canal Hinneni.

Si quieres ser Feliz, Haz que lo Im-Posible sea Posible

Querid@s amig@s,

Grandes personajes de la historia… Isaac Newton (las leyes del movimiento de Newton), Galileo (considerado por muchos como el padre de la astronomía moderna), Marie Curie (Premio Nobel en Física y en Química), Stephen Hawking (físico, astrofísico, cosmólogo… y muy prolífico)… jamás habrían sido tan brillantes, si no hubiesen explorado más allá de lo que conocían, si no hubieran perseguido sus sueños, si se hubiesen limitado a aceptar lo conocido e ignorar sus inquietudes, sus deseos de crecer, de expandirse…

Read moreSi quieres ser Feliz, Haz que lo Im-Posible sea Posible

Programa HAZLO POR TI –> Capítulo 5: Las emociones 1ª parte

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HAZLO POR TI –> Capítulo 5 LAS EMOCIONES 1ª PARTE

Queridos amig@s,

Aquí tenéis el capítulo 5 del programa HAZLO POR TI –> «Las emociones 1ª parte»

Vamos a introducirnos en el maravilloso universo de las emociones. Un universo, para muchos poco explorado, y que contiene una rica fuente de recursos que nos ayudarán a conocernos mejor, tomar más conciencia sobre nosotr@s mism@s, y vivir con mayor plenitud y armonía a nivel físico, mental y emocional.

Todas las emociones tiene una razón de ser. Todas surgen por algo. Y todas ellas tienen una intención positiva (aunque en ocasiones no nos lo parezca).

Aprende a gestionar tus emociones y verás como cambia tu vida y te sientes cada vez más feliz. Aprende a controlar tus emociones para dirigir tu vida cómo y hacia dónde deseas, y no al revés.

Y recuerda que el recorrido que estamos realizando junt@s, sirve también para mejorar otras facetas de tu vida, y no sólo tu peso saludable.

Espero que te guste y te resulte de utilidad.

Y recuerda, todos los jueves se emite un nuevo capítulo en YouTube –> canal Hinneni.

Programa HAZLO POR TI –> Capítulo 4: Hábitos

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HAZLO POR TI –> Capítulo 4 HÁBITOS

Queridos amig@s,

Aquí tenéis el capítulo 4 del programa HAZLO POR TI –> «Hábitos»

En esta ocasión, vamos a tratar los hábitos por la importancia y el gran impacto que tienen en nuestra toma de decisiones, en nuestra salud, y en nuestra vida en general.

¿Sabías que según algunos estudios más del 45% de lo que hacemos al día suelen ser hábitos?

¿Y que un elevado porcentaje de problemas de salud, es consecuencia de la implantación de malos hábitos en nuestra vida? Por ejemplo: fumar, baja actividad física, abuso de alcohol, exceso de dulces-grasas-o alimentos procesados, falta de descanso, trabajar en exceso,…etc.

Aquí os comparto algunas recomendaciones que os ayudarán a adquirir hábitos saludables para sentiros mejor a nivel físico, mental y emocional.

Recuerda que el recorrido que estamos realizando junt@s, sirve también para mejorar otras facetas de tu vida, y no sólo tu peso saludable.

Espero que te guste y te resulte de utilidad.

Y recuerda, todos los jueves se emite un nuevo capítulo en YouTube –> canal Hinneni.

Programa HAZLO POR TI –> Capítulo 3: Registro alimentario emocional

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HAZLO POR TI –> Capítulo 3 REGISTRO ALIMENTARIO EMOCIONAL

Queridos amig@s,

Aquí tenéis el capítulo 3 del programa HAZLO POR TI. Su título es «Registro alimentario emocional»

Hoy vamos a presentarte una herramienta que va a ayudarte a tomar conciencia sobre cuál es tu relación con la comida. De este modo, sabrás cuál es tu situación de partida, para iniciar tus primeros pasos hacia el camino del autoconocimiento y la autotransformación. Esto te conducirá a alcanzar tu peso saludable, y también, a vivir con mayor plenitud y felicidad.

Recuerda que el recorrido que vamos a realizar junt@s, sirve también para mejorar otras facetas de tu vida, y no sólo tu peso saludable.

Espero que te guste y te resulte de utilidad.

Y recuerda, todos los jueves se emite un nuevo capítulo en YouTube –> canal Hinneni.

Programa HAZLO POR TI –> Capítulo 2: ¿Para qué quieres conseguir tu objetivo?

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HAZLO POR TI –> Capítulo 2: ¿PARA QUÉ QUIERES CONSEGUIR TU OBJETIVO?

Queridos amig@s,

Aquí tenéis el capítulo 2 del programa HAZLO POR TI. Su título es «¿Para qué quieres conseguir tu objetivo?»

En esta ocasión, hablaremos de la importancia que tienen nuestros valores y nuestra motivación para la consecución de nuestros objetivos, metas y sueños.

Para acercarnos al éxito, nuestros valores, lo que de verdad nos importa, deben estar alineados con nuestros objetivos.

Espero que os guste y os resulte de utilidad.

Y recordad, todos los jueves se emite un nuevo capítulo en YouTube –> canal Hinneni.